いつもの朝に、小さな『いいこと』プラス。
＼月・火 午前限定／
週のはじまりを、心と身体を整える時間に。
ヨガ・ピラティス・バレエエクササイズの3クラスで、しなやかで美しい身体づくりをサポートする新プログラムが、この春4月からスタートします！
◎アロマヨガ
☞ リラックス効果で代謝UP
◎マットピラティス
☞ 体幹を鍛えて目指せ美ボディ
◎バレエエクササイズ
☞ 憧れのバレエに楽しくチャレンジ
✔ 運動不足を解消したい
✔ 体型を整えたい
✔ 肩こり腰痛・姿勢を改善したい
✔ 心と身体をリフレッシュしたい
そんな方にピッタリのプログラムです。
もちろん初心者の方も大歓迎☆
週の始まりの朝、自分磨きで心も身体も気持ち良く始めませんか？
軽やかな一週間を一緒にスタートさせましょう！
☆レッスンスケジュール☆
◎アロマチャクラヨガ：月曜日11:15-12:15
チャクラのエネルギーに合わせた特別なアロマオイルを使い、呼吸とポーズを組み合わせて心と体のバランスを整えていくヨガ。
香り・呼吸・動きを重ねながら、体の内側のエネルギーを整えていきます。
最後は瞑想で心を静め、深いリラックスと調和を感じられるクラスです。
講師：鞍掛綾子
1998年～2010年ニューヨーク在住。SUNY Purchase大学/大学院卒業ダンサー、振付家、プロデューサーとして活動する傍ら、本格的にヨガを学びこのアロマチャクラヨガに出会う。独自のヨガのポーズの順番と流れにより、これまで多くの受講者を指導。日本でも多くの生徒の支持を得る。
日本においては心理学のクラスや、高校の有名野球部の精神を作る目的の講義として開講。また、妊婦の方々のための医療現場でのクラスや、医療業界のセミナーに招聘されるなど、アロマチャクラヨガの精神と身体の関係を探求している。
◎マットピラティス：火曜日10:00-11:00
呼吸に合わせて身体をコントロールさせながら動かし、体幹（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズ。
今流行りのピラティスを、専用の器具も道具も使わずに気軽に楽しめるクラスです。
姿勢改善や肩こり・腰痛の予防、ぽっこりお腹の引き締めにも効果的！
マットの上で無理なく身体を動かしながら、全身をバランスよく整えていきます。
運動やトレーニングが苦手な方でも安心してご参加いただけます。
◎バレエエクササイズ：火曜日11:15-12:15
軽いトレーニングと簡単なバレエレッスンを取り入れながら、しなやかで美しい姿勢と身体づくりを目指すクラス。
優雅な音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら、体幹や脚まわりを引き締めていきます。動きに慣れてきたら、実際にバレエを踊ることにもチャレンジしてみましょう☆
バレエ未経験の方でも安心してご参加いただけます。
講師：Suzuka
3歳からクラシックバレエを始め、日本やニューヨークなど国内外でダンサーとして活動。現在まで研鑽を積みながら、インストラクターとして10年以上指導を行っている。
また、バレエやダンスの指導の他にも、ピラティスインストラクターや米国認定のパーソナルトレーナーとしての指導経験も豊富に持つ。 身体への正しい知識と経験を活かし、運動が苦手な方にも無理なく身体を動かす楽しさを感じて頂けるレッスンをご提供します。
[資格]
2020年 JADP認定ピラティスインストラクター取得
2022年 NSCA-CPT 認定パーソナルトレーナー取得
☆料金システム☆
【A】月謝制（会員限定）
☆3つのレッスンの中から自由に選んで受講して頂けます。
月4回コース：8,800円（1回あたり2,200円）
月8回コース：15,400円(1回あたり1,925円)
追加・単発レッスン：2,500円 / 1回
※入会金￥5,000 ⇒ 体験当日のご入会で50％OFF ￥2,500!!
【B】ゲスト価格（入会不要）
ビジター料金：3,000円 / 1回
